Dzisiaj wolne, mentalny odpoczynek od klientów i noszenia skrzynek z piwem a wieczorem World War Z w kinie.
Wczoraj zrobiłam sobie wycieczkę nadaremno na siłownię, bo zapomniałam, że w niedzielę jest otwarta do 13 tak więc musiałam odrobić trening dzisiaj a wyglądał on tak:
- przysiad 8x 10kg, 8x 20kg, 8x 20kg, 7x 30kg, 6x 30kg, 5x 30kg (+gryf 20kg)
- martwy ciąg na prostych nogach 10x 20kg, 10x 30kg, 10x 30kg, 8x 40kg, 8x 40kg, 4x 50kg, 2x 50kg (+gryf 20kg)
- wykroki chodzone 10x 16kg, 10x 20kg, 10x 20kg, 10x 24kg, 8x 24kg
- wspięcia na palce 10x 40kg, 10x 40kg, 8x 50kg, 8x 50kg (+gryf 20kg)
- spięcia na skosie 20, 14, 12
- russian twist 12x 10kg, 10x 10kg, 10x 10kg
Nie wiem czemu progres w porównaniu z poprzednim treningiem prawie minimalny. Zrobiłam w zasadzie prawie to samo co ostatnio.
W martwym ciągu czuję siłę, 70 kg to już całkiem ładny wynik : )
Strasznie ciężko mi się robi wspięcia z takim ciężarem przez ,,kaptury" na plecach, które ostatnio mi trochę urosły. Boli : (
Wznosów nóg nie mogłam robić przez moje obrzydliwe rany na łokciach, które ciągle się rozwalają. Tak, wywróciłam się na rowerze i wyglądam jakbym miała 10 lat.
No trudno, może następnym razem będzie lepiej, ale i tak dziwnie się czuję jak widzę mężczyzn, którzy robią te wszystkie ćwiczenia z takim ciężarem jak ja albo nawet z mniejszym ; p I ten ich smutny wzrok jak biorę więcej w przysiadzie hahah.
Od tego tygodnia już nie ma żartów. Ruszam z powrotem z normalnym jedzeniem, bo właśnie te śmieci w które w siebie ładowałam spowodowały, że jestem trochę osłabiona. Najbardziej mi żal chyba mojej wypłaty, którą poświęcam na jedzenie, bo przecież rodzice nie mogą spełniać wszystkich moich zachcianek i fanaberii...
Zamówiłam trochę supli z sfd, już się nie mogę doczekać aż przyjdą aaaaaaaaaaa!!!!
A teraz trochę zdjęć z dzisiaj i wczoraj : )
LUBIE SWOJE PLERY! |
Moja ukochana pakernia <3 |
Nowy zakup z haema |
ZABIERZCIE JE ODE MNIE BŁAGAM, JESTEM UZALEŻNIONA |
Dzisiejszy smaczny obiadek, szpinak to na prawdę jedyna rzecz która mi wychodzi |
2 komentarze:
niezła sylwetka a plecy super!
kazda z nas ma kawalek swojego ulubionego cialka, mi tez marza sie plecki umiesnione :)))
Prześlij komentarz